Врачи рассказали, сколько часов полезно спать для здоровья

51

Каждый знает о том, что хороший и крепкий сон – это залог здоровья. А знаете ли вы, сколько часов нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? Врачи дали точный ответ!

Постоянный недосып может негативно сказаться на вашем здоровье. И его последствия – это не только усталость. В результате постоянной нехватки сна сильно страдает нервная система, сердечнососудистая система и ухудшается работа внутренних органов. Люди, которые спят недостаточно, чаще остальных страдают ожирением. На форе нервных расстройств, возникает депрессия или тревога. Важность полноценного сна не раз подчеркивалась врачами.

Количество сна распределяется по-разному, в зависимости от возраста человека. К примеру, ребенку дошкольного возраста необходимо спать не менее 10 часов в сутки.

Школьнику же, в возрасте 9-12 лет, для нормальной работы организма достаточно спать 9-10 часов

ПРОДОЛЖЕНИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ