Несколько гормонов важных для женщин

1330

Один из важнейших для внешнего вида гормонов – это Дегидроэпиандростерон. Именно он отвечает за упругость кожи, эластичность мышц и сосудов. Беда в том, что вырабатывается он только до 30 лет. Поле этого возраста его уровень уходит на спад. Из-за этого кожа становится дряблой, мышцы теряют тонус.

Как можно восполнить его недостаток? В этом вам помогут жирные кислоты. Включить в свой рацион рыбий жир, жирную рыбу, орехи и семечки. Врачи также рекомендуют съедать минимум по 2 яйца за завтраком. Не отказывайте себе в белом мясе.

Ещё один важный для женщины гормон – инсулин. Если его уровень выходит из-под контроля, то появляются признаки старения. Полностью разрушается коллаген, необходимый для упругости кожи и строительства ее новых клеток. Чтобы контролировать его уровень, принимайте витамин С, пейте зеленый чай без сахара.

Кортизол – это гормон стресса. Переизбыток его в организме приводит к преждевременному старению и износу женского тела. Могут появляться расширенные поры, угри и сыпь, а также глубокие морщины. Также из-за переизбытка кортизола женщина набирает лишний вес, выпадают ресницы и волосы. Гормон кортизол может очень быстро разрушать коллаген в клетках кожи. Все это приводит к дряблой и обвисшей коже. Чтобы снизить уровень кортизола – научитесь расслабляться и спите в достаточном количестве.

Мелатонин способствует спокойному отдыху и регенерации организма. Недостаток мелатонина ведет к бессонницам, нервозности и агрессии. Все это, конечно же, негативно сказывается на женской внешности. Чтобы восполнить его недостаток – кушайте бананы.

А что вы знали об этих гормонах? Порекомендуйте статью друзьям. Ищите больше интересного на нашем сайте!

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ