Витамин В12 обязательно нужно пить женщинам после 40 лет

0
51

Чем же грозит нам нехватка витамина В 12 в организме? Существуют несколько симптомов, на которые вам стоит обратить внимание.

— частые судороги

— нервозность

-рассеянное внимание

— перепады настроения

— головокружение

-проблемы с сердцем.

— бледность кожных покровов

-потеря кожей тонуса

Если вы являетесь веганом, то находитесь в группе риска. Поскольку мяса и рыбы вы не едите, то данный витамин вам нужно получить из специальных аптечных витаминных комплексов.

Нестрогие вегетарианцы, которые употребляют рыбу, молочные продукты и яйца могут обеспечить себя этим витамином из продуктов питания.  

Почему витамин В 12 полезен женщинам после 40 лет? Все дело в том, что начинаются естественные процессы старения организма. Если вы не будете употреблять продукты, богатые этим витамином или витаминные комплексы то вскоре заметите, как кожа становится тусклой и начинает обвисать.

Из-за снижения гемоглобина в крови вы будете чувствовать головокружения и постоянную усталость. Для повышения работоспособности и лучшего самочувствия этот витамин просто необходим.

Если у вас снизилось зрение, то вам обязательно нужно пропить курс этого витамина. Его нехватка может вызывать эффект мурашек, двоения картинки, размытости. Из-за нехватки витамина В 12 может поражаться зрительный нерв и сосуды, что и вызывает эти неприятные явления.

Кроме того, витамин В 12 отвечает за нормальную работу нервной системы. Нехватка его может выражаться в депрессивных состояниях или приступах агрессии, постоянной усталости и желании спать, повреждением центральной нервной системы. Также его нехватка чревата появлению такого явления, как забывчивость и неспособность запомнить простую информацию.

Обратите внимание на эти симптомы и начните заботиться о своем здоровье.

Понравилась статья? Обязательно поделитесь с друзьями!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here