Почему врачи не рекомендуют отказываться от хлеба

865

Если вы так боитесь употребления пшеничного хлеба, вы можете выбрать цельнозерновой хлеб или диетические хлебцы. Вы можете добавить сыр или фрукты. Получится замечательный перекус. Хороший ржаной хлеб будет полезнее пшеничного во много раз.

Чтобы хлеб был максимально полезен, нужно, чтобы он был выпечен из цельнозерновой муки. Только в ней содержится максимальное количество полезных микроэлементов.

Цельнозерновой хлеб содержит в себе грубые волокна, которые улучшают работу кишечника.

Семечки, изюм, мед или овсяные хлопья станут отличным дополнением к хлебу. Полезные специи, которые есть в составе хлеба,  типа укропа, тмина или вяленых помидоров улучшат пищеварение и будут способствовать похудению. Эти ингредиенты улучшат вкус и повышают питательность продукта.

Сколько же можно кушать хлеба, чтобы не навредить фигуре? Диетологи говорят, что кушать можно 3-4 кусочка хлеба из цельнозерновой муки.

По правилам здорового питания наиболее калорийная пища должна приходиться на первую половину дня.  

Можно включить в свой рацион ржаной хлеб. ОН имеет много полезных качеств. Очищает организм от шлаков, выводит токсины, обеспечивает очистку кишечника.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Ищите больше полезных материалов на нашем сайте

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ