Несколько вечерних привычек, которые помогут вам хорошо спать

2140

Каждая женщина скажет вам, что для цветущего внешнего вида очень важно правильное питание и здоровый сон. Есть несколько простых уловок, которые помогут вам всегда высыпаться. Просто включите эти привычки в свой распорядок дня.

Психологи говорят, что способность отдохнуть ночью зависит от того, как мы настроимся днем. Также на хороший сон оказывает влияние то, чем мы занимались последние перед отдыхом часов.

Итак, чтобы вы хорошо спали – откажитесь от углеводов перед сном. Пища, богатая медленными углеводами  не позволит вам расслабиться и хорошо отдохнуть. Хоть вы и будете чувствовать некоторую усталость, сон ваш будет непродолжительным и беспокойным.

Продолжение на следующей странице:

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ