Несколько простых способов быстро похудеть летом

Правильно пейте воду.

Прекрасно  «запускает» работу желудка 2 стакана воды утром. Добавьте по вкусу лимон или немного мяты. Это не только вкусно, но и очень полезно. После такого напитка можно позавтракать.

Пейте воду понемногу в течение всего дня. Неправильно пить воду только тогда, когда вы чувствуете сильную жажду. Уже тогда организм сильно обезвожен и просто кричит о помощи. А ведь недостаток жидкости очень вреден для здоровья в целом и серьезно тормозит процесс похудения. Возьмите себе за правило всегда носить в сумочке небольшую бутылочку с водой. 

Кушайте правильно.

Вы могли заметить, что летом кушать хочется гораздо меньше.  Как говорят диетологи – это нормальная реакция организма на повышенную температуру воздуха. В это время, чтобы избежать теплового удара, в организме замедляются все процессы. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, составьте все меню из максимально легких продуктов.  Добавьте в свой рацион сырые овощи и фрукты, зелень. Такое питание очистит организм и наполнит его витаминами. Употребление мяса и молочных продуктов лучше ограничить.

Если вы не можете контролировать свой рацион – записывайте все то, что вы скушали.

Исключите из своего рациона сладкую газировку.  Она не утоляет жажду, а лишь приводит к ожирению. Причем газированные напитки без сахара даже опаснее, чем с сахаром – опасные сахарозаменители могут привести к отравлению организма.

Понравилась статья? Поделитесь с подругами! Ищите больше интересных статей на нашем сайте

Оцените статью
Совет да Любовь
Добавить комментарий