5 причин, по которым образуются жировые складки на животе.

2027

Также к образованию жира в этой области может способствовать ваше неправильное питание. Если в вашем рационе много изделий из белой муки, хлебобулочных изделий и рафинированного сахара, то «спасательного круга» вокруг талии вам не избежать. Все эти продукты связаны со скачком уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, вызывает выброс инсулина. Это ведет к скоплению жира в области живота. Вам стоит избегать употребления продуктов  быстрого приготовления и насыщенных жиров в своем рационе. Готовьте самостоятельно питательные блюда, изобилующие овощами и кисломолочной продукцией.

Исключите из рациона алкоголь. Согласно исследованиям, он также способствует скоплению жировой ткани.

Образование жировых накоплений в области талии может быть следствием перенесенного сильного стресса или потрясений. Все дело в том, что вы перестаете  следить за своим рационом и резко снижаете физическую активность. Найдите немного времени для себя и научитесь расслабляться.

На размер нашей талии также оказывает влияние недостаток сна. Если вы спите менее 5 часов за ночь, то подвержены ожирению и скоплению жировой ткани. Организм переживает большой стресс и начинает собирать запасы. Если вы спите больше 7 часов в день, то можете с легкостью поддерживать нормальный вес.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Ищите больше интересных статей на нашем сайте

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ