5 правил бодрого утра: где брать энергию в начале дня

0
307

Проснуться, быстро вскочить с кровати и приступить к насущным делам. Так начинает утро практически каждой замужней или работающей женщины. Естественно, плотный рабочий график, недосып и бесконечное движение забирают остатки сил, лишая возможности полноценно жить и трудиться.
Чтобы восполнить запас энергии, нужно высыпаться, но это не всегда возможно, поскольку множество срочных дел требует внимания. Что же тогда делать? Нужно пересмотреть утренний распорядок дня, выучив и применив три несложных правила.

Не вставайте резко

Поставьте будильник на 10 минут раньше, тогда вам не придется вскакивать и приступать к выполнению дел немедленно. Быстрый подъем чреват перепадами внутричерепного давления, а это грозит головокружением и нарушением координации. Полежите в кровати, подумайте о приятном, потянитесь и хорошее настроение в течение дня вам обеспечено.

Пейте воду

Запаситесь стаканом воды, при желании можно добавить дольку лимона и поставьте его у кровати. Выпейте после пробуждения, пока вы будете нежиться под одеялом, вода заставит ваш метаболизм работать, а цитрус одарит витаминами.

Продолжение на следующей странице:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here